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PITAIA E O CONTROLE DO DIABETES

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Escrito por DiabeTV Brasil

A Pitaia ou Fruta-Dragão, como é chamada em alguns países, é uma fruta de aparência exótica, originária do México e América Central. Entretanto, é extremamente popular no Sudeste Asiático, onde podemos encontrá-la em quase todos os mercados. Esta fruta foi introduzida nesta área (sobretudo no Vietnã) através de comerciantes franceses em 1800, de onde se expandiu rapidamente para toda a região. Com isto, a fruta tornou-se uma das mais rentáveis no Vietnã. Ainda que tenha uma aparência nada agradável, possui muitos benefícios para saúde e devemos considerá-los especialmente para aqueles que tem Diabetes.

A Pitaia é uma fruta com poucas calorias e pouco colesterol, perfeita para aqueles que encontram-se em uma dieta controlada para perder peso. Uma fruta contém: 59 calorias, 0,38 g de gorduras, 2 g de fibras, 10 g de açúcares, 1 g de proteínas e é rica em vitamina C (mais de 30% do recomendado diariamente). Esta composição nutricional faz com que esta fruta tenha os seguintes benefícios:

  • Seu rico conteúdo em vitamina C, garante propriedades antioxidantes, que reduzem os danos causados pelos radicais livres, prevenindo contra doenças cardiovasculares, ocorrência do Diabetes Tipo 2 e estimulando também o sistema imunológico.
  • A Pitaia é uma boa fonte de fibras, ajudando a regular o intestino, controlar os níveis de açúcar, auxiliar na digestão e prevenir contra o câncer (evitando que substancias entrem no cólon).
  • Ajuda na perda de peso, pois nos sentimos satisfeitos por mais tempo, graças às fibras presentes na fruta, e também ajuda a acelerar o metabolismo devido ao seu conteúdo de vitaminas do complexo B.
  • Esta fruta possui alguns minerais, como Cálcio e Ferro. Eles ajudam na saúde óssea, função muscular e na oxigenação do corpo.
  • Existem também algumas máscaras faciais feitas com esta fruta maravilhosa. Este tratamento previne o envelhecimento devido à vitamina C e outros nutrientes,  fazendo com que a pele pareça mais jovem e saudável, além de ajudar a combater a acne e queimaduras do sol, assegurando uma hidratação prolongada.

A Pitaia deve ser saboreada de diversas formas: se pode comer a polpa, adicionar em saladas, sanduíches ou até mesmo em sucos e smoothies. Mas como sempre, coma com moderação pois contém açúcar e pode prejudicar os diabéticos, se ingerida em grandes quantidades. Nós da Diabetv, esperamos ter convencido você a introduzir a fruta em sua dieta.

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6 Comentários

    • Boa noite, Gal. Dependendo da localidade, pode-se encontrar em fruteiras, feiras ou supermercados. Fica difícil eu lhe indicar na sua cidade. Você segue nossa página no facebook? Tivemos muitos comentários sobre esta fruta lá, inclusive de pessoas que a tem plantada no quintal. Você pode colocar nos comentários se alguém é da sua região e se sabe onde encontrar. Obrigada pelo contato!!! Cuide-se!!! Mantenha-se saudável!!!

    • OLá Agnes. Como já comentei com outros leitores, fica difícil indicar onde encontrar em cada cidade. O ideal é que você procure em feiras, fruteiras ou grandes supermercados. Outra dica que dei, foi curtir nossa página no facebook. Esta fruta teve muitos comentários lá, inclusive de leitores dizendo que tem esta fruta no quintal de casa. Você pode acessar lá no facebook e postar nos comentários se alguém é da mesma região que você e se sabem onde encontrar. Tenha uma boa noite!! Espero que consiga encontrar e aproveitar todods os benefícios desta fruta. Abraço!!!

  • Humildemente, peço licença, para fazer uma pequena adequação na frase, para ficar bem claro,……A Pitaia é uma fruta com poucas calorias e POUCO colesterol,…..

    Um grande abraço,….parabéns,……!!!!!

    • Olá Darci. Obrigada pela dica!!! Daquela maneira, a informação estava implícita. Aceitamos sua sugestão e já atualizamos o post para que fique mais claro aos nossos leitores. Valeu!!! Obrigada pelo contato!! Tenha uma ótima noite!!!

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