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DELICIOSA SALADA DE NACHOS

receita de salada para diabeticos
DiabeTV Brasil
Escrito por DiabeTV Brasil

Ingredientes:

• 1 xícara de alface picada

• ¾ xícara de feijão preto, escorrido

• ½ xícara de molho rosé light

• 6 colheres de sopa de creme de leite leve

• ¾ xícara de queijo cheddar com reduzido teor de gordura

• ½ xícara de doritos (nachos)

Tempo de preparo: 15 min

Porções: 4

Informação nutricional por porção:

Calorias: 135 | Gordura: 3,5 g | Gordura Saturada: 1,9 g | Gordura Trans: 0 g | Proteínas: 7g | Colesterol: 10 mg | Sódio: 325 mg | Fibras: 3 g | Açúcares: 2 g

Modo de preparo:

1. Coloque a alface no fundo de uma saladeira, em seguida, feijão preto, queijo cheddar, molho rosé e creme de leite.

2. Você pode servir em pequenos pratos, acompanhados de nachos (salgadinhos).

3. Aí está uma ótima opção para o seu jantar!

 

Saiba que:

O queijo cheddar contém quantidades elevadas de proteínas, vitaminas e minerais. Na verdade, essas proteínas encontradas no queijo cheddar podem retardar a absorção de carboidratos durante a digestão, o que pode nos ajudar a gerenciar a glicemia. O queijo também fornece cálcio e minerais para esta deliciosa salada. Além disso, o feijão preto, o creme de leite e os nachos​​, completam com muito bom gosto e com nutrientes adicionais dos 3 grupos alimentares: proteínas, carboidratos e gorduras.

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