Bebidas RECEITAS

CREAMY BERRY SMOOTHIE

bebida para diabetico
Escrito por Rosario Esperante

INGREDIENTES

1 xícara de framboesas congeladas

½ xícara de iogurte desnatado

½ xícara de aveia em flocos

1 xícara de leite de amêndoas sem açucar

1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas

Tempo de preparo: 1 min

Porção: 1

Informação Nutricional

Calorias: 188 | Gorduras: 6 g | Proteínas: 21 g | Fibras: 13. g | Açúcares: 12 g

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata até ficar homogêneo (2-3 min).

O que você obtém? 

Um delicioso smoothie com baixo teor calórico e rico em fibras, vitamina C, ferro e ômega 3… APROVEITE!

 

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Sobre o autor

Rosario Esperante

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