Cuidados dos Pés Diabetes tipo 1 Diabetes tipo 2 DICAS EXERCÍCIO SAÚDE

8 DICAS PARA ESCOLHER SEUS TÊNIS

diabetes sapatos confortaveis
Dr. César Giral
Escrito por Dr. César Giral

A maioria das atividades físicas exige o uso de Tênis, e no caso de pessoas com diabetes, o cuidado com os pés é vital. Portanto, o uso de calçados adequados é essencial para evitar qualquer complicação.

Aqui estão 8 dicas para ajudar você a tomar a melhor decisão na escolha de tênis para a sua atividade física:

1 – Nunca compre um sapato sem experimentá-lo. Fatores como a retenção de líquidos, edemas, idade ou alguma deformação óssea pode mudar o seu tamanho normal.

2 – Compre seus tênis em uma loja especializada. Lá você encontrará pessoas que certamente lhe darão informações corretas em relação aos diferentes modelos e marcas mais adequados para você.

3 – Compre sapatos no final do dia, momento em que os pés têm, frequentemente, um maior volume em função da sua atividade diária.

4 – Peça para a pessoa que estiver lhe atendendo ajude a medir seus pés e a determinar o tipo do arco do seu pé: se é normal, baixo ou alto. Isso irá ajudá-lo a encontrar o sapato mais adequado e confortável.

5 – Se um pé é um pouco mais longo que o outro, o que é comum, compre o tamanho que se encaixe melhor no maior pé.

6 – Ao calçar o sapato, mova os dedos e certifique-se de que a distância entre a ponta do dedo mais longo e a parte superior do calçado é de pelo menos 1 centímetro. Este espaço previne a pressão sobre o dedo do pé ao caminhar e / ou se movimentar.

7 – Se você sentir as bordas ou a parte superior do sapato com os dedos dos pés, experimente um tamanho maior.

8 – É a chave para se certificar de que o sapato parece confortável. Experimente-o com um tipo de meia que você pretende usá-lo.

Lembre-se que a caminhada é um excelente exercício aeróbico de baixo impacto. Aumentar sua atividade física diariamente pode melhorar sua saúde e bem-estar geral, bem como pode ser uma grande oportunidade para compartilhar o tempo com seus entes queridos.

Seja ativo. Seja saudável!

comments

Sobre o autor

Dr. César Giral

Dr. César Giral

Cirurgião Oftalmologista, Defensor do Diabetes, Executivo de New Mídia e Entusiasta em Mídia Social. Como cirurgião profissional por mais de 20 anos, Cesar escreve seus artigos com um olho clínico e nos fornece informação profissional e atualizada sobre o diabetes.

3 Comentários

Adiciona um comentário